We gaan tegenwoordig allemaal veel minder uit en missen ons pre-pandemische leven.Het creëren van gezellige ruimtes in huis die zijn ingericht voor momenten om te pauzeren en te resetten, is cruciaal voor mentale en fysieke gezondheid en welzijn.
Hier zijn enkele tips die we hebben verzameld om u te helpen meer mogelijkheden voor comfort en zelfzorg in uw ruimte te vinden:
- De kleine rituelen zijn belangrijk.Of het nu gaat om het luisteren naar uw favoriete ochtendradioprogramma tijdens uw woon-werkverkeer naar het kantoor of langs de coffeeshop op de hoek voor een kopje to-go, bedenk hoe u die momenten misschien terug in uw leven thuis kunt brengen.Je concentreren op de kleine gevoelens van plezier en je er bewust voor zijn om er opnieuw contact mee te maken, kan wonderen doen voor je mentale toestand.
- Toon jezelf zorg.Omgaan met gevoelens van onzekerheid is moeilijk en kan overweldigend lijken, maar onderzoek toont aan dat zelfs eenvoudige (en we bedoelen)ergeenvoudige) mindfulness-oefeningen en het vinden van "toevlucht in het huidige moment" kunnen helpen.Let op de zon uit je raam, maak een korte wandeling of lach naar een huisdier - allemaal eenvoudige acties die waardevol zijn om je te helpen je emoties te heroriënteren.
- Omarm zachtheid.Het lijkt voor de hand liggend, maar zacht textiel veroorzaakt een zintuiglijke ervaring die je humeur kan verbeteren, en het is moeilijk om niet van een geweldige deken te houden.Een stijlvolle plaid gedrapeerd over je favoriete stoel is een lust om naar te kijken en heeft een doel. Van dit seizoen tot wat er ook voor ons ligt, het comfort van een mooie plaid is iets waar we allemaal op kunnen vertrouwen.
- In zorgomgevingen is stille tijd essentieel om patiënten te helpen ontspannen en genezen.Het inbouwen van rust in ons dagelijks leven kan ook helpen om het stressniveau te verlagen en het positieve welzijn te vergroten.Probeer elke dag een periode van 15 minuten te nemen om te mediteren, in stilte te lezen of gewoon rustig te zitten en te kijken hoe je je voelt.
Posttijd: 04-januari-2022